オフィシャルブログ│Evangelista

Blog

初!ラウンジタイムを開催!

今日初めて開催した『ラウンジタイム』。

この『ラウンジタイム』では、Evangelista代表 阿比留健が、参加者の皆さんからの質問や疑問などなど、なんでもお答えいたします!!

という時間です^^

9月からの試みですが、初回の今日は、「結婚観」について質問がありました。

健さんから、「結婚観」と「貨幣観」は同じ、ということでマクロ経済とミクロ経済の話を織り混ぜながら、また国家運営の話にまでなったりしたものの、阿比留家として健さんが実際に体験された実話ベースで話していただき、とても興味深い内容でした。

まさか、結婚というものが国家運営と比較してお話しされるとは、、。
それだけ人生にとって壮大な出来事の1つなんだな!と改めて認識しました。

また、これから結婚をする方が準備しておくことはあるか?という質問に対しては、「どういう状態で相手を迎え入れられるかが大事」ということで、

・安定した収入
・家や暮らしを含めた身嗜み
・人に愛情を与えられるような教養
などがあげられました。

急には準備できないようなものばかりではありますが、もし自分が迎え入れられる立場だったとしたら、上記のようなことを準備してくれた相手の方にどんなことを感じるでしょうか?kira01.gif

エル会でよく出てくるワードの1つ、「第二象限」(緊急ではないけど重要なこと)をいかに日常的に行えているか、というのが結婚にも繋がってくるのではないかと感じます。

次回のラウンジタイムは9/25(土)9:00〜10:00です!!
ラウンジタイムも初回無料で体験できますので、
阿比留にこんなことを聞いてみたい!教えて欲しい!という方がいらっしゃいましたらぜひご参加くださいませ!

こちらも公式LINEよりお問合せくださいませkira01.gif
https://lin.ee/fyNyxTDスクリーンショット 2021-09-11 10.18.09

9月11日のエル会!

皆さん、こんにちは!
本日のエル会も、メンタル・フィジカル・ファイナンシャルのチェックリストを使って振り返りを行い、以下の点についてみんなでシェアしました!

・自分を評価できる点
・自分の課題になっている点

村上個人の感想にはなりますが、皆さん、それぞれに自分を評価することが上手くなったなぁと感じています!
これまでのエル会でシェアされた内容も含めると、

・部屋をきれいにした
・スタバで仕事して予定より早く終えた
・週に3回温泉行く

など、普段は見過ごしがちな自分への評価でもあるのではないかな?と感じます。

もしかしたら自分で自分を「評価」する、というのをハードル高く設定している方もいるかも知れませんが、エル会では日常的に自分を「心地よい状態にしていくには?!」という事例をみんなで持ち寄り、「緊急じゃないけど重要なこと(第二象限)」を行うため、心身ともに健康的な習慣を作るための工夫をそれぞれに行われていると感じています。

エル会では、運動・栄養・睡眠などを含めた健康的な習慣作りをみんなで一緒に行う環境を提供しています。
興味がある方、ぜひ一度体験してみてくださいkira01.gif

公式LINEはこちら。https://lin.ee/fyNyxTD

スクリーンショット 2021-09-11 9.03.36

9月8日のエル会!

皆さん、こんにちは!
本日のエル会の内容共有です。

本日もそれぞれにメンタル・フィジカル・ファイナンシャルのチェックリストを用いて振り返りの時間をとり、以下の点をシェアしました!

<シェアをしていただいた内容>
・自分を評価できる点
・自分の課題になっている点

エル会参加者の方から、「いろんな人の話が聞きたいので、運営スタッフも自身の話をシェアして欲しい!」とご意見いただき、本日のエル会では私(村上)自身もシェアをさせていただきました!

これまで文章として纏めてはいたものの、言葉にするとニュアンスが違う部分もあったり、シェアをしながら自分への疑問や、じゃあ次のアクションはどうする?という自分への問いも出てきたり..。
改めて言語化して伝えることの大切さと、
皆さんの表情や相槌やフィードバックが頂けることに喜びを感じる時間でしたkira01.gif

エル会は参加者の皆さんからのご意見やアイデアもお聞きしながら、一緒に内容をつくりあげていっています。今後も皆さんの健康的な習慣つくりのためにより良い内容となるようブラッシュアップし続けますので、どうぞお楽しみにされててくださいkira01.gif

また、他には
「日常的に運動を取り入れたいけど何やればいいのか分からない」
ということへのそれぞれのアドバイスや、
「思いやりとおせっかいの違いとは?」
という質問について考えたりする時間となりました。

自分以外の多様な視点や考えを知ることで理解が深まったり、新しい気づきが起きたりするかもしれませんよね^^
エル会はもっと素晴らしい1週間をしていくためにお互いに貢献し合う場所にしていけたらと思いますkira01.gif

エル会に興味がある方はぜひ一度体験されてください!
公式LINEよりお問合せいただけます。
https://lin.ee/fyNyxTD

スクリーンショット 2021-09-08 7.07.11

9月4日のエル会

皆さん、こんにちは!
昨日9/4もam8:00〜エル会を開催いたしました!

この日は初の試みとして、シェアタイムを強化し参加者皆さんとの時間を多くとるような内容でエル会を開催いたしました!

いつも通り『快適に生きたい社会人のための、自分の価値観がわかるノート』を使ったチェックと同時に、以下の点について各自振り返り、皆さんとのシェア&質問タイムを30分ほど取る流れで進めました。

<シェアをしていただいた内容>
・自分を評価できる点
・自分の課題になっている点

また、「家計簿をつけるタイミング」や「パートナーと過ごす時間をどう作るか」という質問もあり、それぞれに対しての意見交換をする時間でした。

会の最後に、本日の感想を伺ったところ参加者の皆さんから、

・シェアする項目が明確なので考えやすかったしシェアしやすかった
・自分の経験だけじゃなくみんなの経験や考え、価値観を聴ける時間が多くて良かった
・たくさん話せて楽しかった
などコメントを頂き、
皆さんそれぞれが、自分の良い部分、改善したらもっと良くなる部分の両面を可視化し、自分の言葉で伝えることで、
次のエル会までにどんなアクションをしようかな?というのをイメージもしやすいのではないかと感じましたkira01.gif

今後のエル会でも、今日のように参加者皆さんのシェアや質問の時間を多くとり、お互いの経験による意見交換や事例検討などを行う場にしていきたい思っています!

では皆さん、今週も素敵な時間を過ごしていきましょうkira01.gif

<<< お知らせ >>>

健康的な習慣作りのための朝活「エル会」に興味がある方は、ぜひ1度体験されてください!
体験は無料で行っていますので、公式LINEからお問合せくださいませ。

https://lin.ee/fyNyxTD

スクリーンショット 2021-09-04 8.59.10

9/1のエル会

9/1も06:00〜エル会でした♪
参加者のお一人より最初エル会に参加した頃は、「何かしないといけない」と思っていたけれど、今では自然体で行動できるようになっているとの事。継続して参加する事により、捉え方が変わってきているから他の方にも継続参加して体感して欲しい!という言葉も頂きました!
他の参加者からは、ここ最近ずっと一緒に参加しているメンバーのシェアを聞いていて、成長を感じるし前向きなエネルギーが伝わってくる事が嬉しく感じると感想も頂けました。
誰かの成功や喜びを共感できる事はとても素敵ですよね✨✨
また業務上アポイントを取る事が苦手という課題のシェアもあり、ここに対して健さんからは、適切な準備をする事で解決するというアドバイスがありました。
何の為にアポイント取るのか?を正しく認識する事で、アポイントを取る事が相手の為になると思えるはず、むしろ絶対に相手の為になると思えるまでの準備が大切であるという内容でした。
こちらについては、直近動画のお金持ちが持っているマネースクリプトhttps://youtu.be/ZyZQm7KnNG0で触れている「お金持ちである事が相応しい自分」という内容に重なる点です。適切な準備こそが感情にダイレクトに影響しているため常にベストな状態を目指していたいですね。
動画視聴まだの方は、是非ご覧いただけたらと思います⭐️
このように健康習慣を目指す為のエル会ではありますが、気持ちが落ちていたり前向きに参加する気持ちになれない等という時こそ是非ご参加いただきたいと思っています。
ネガティブな感情や課題も言葉にして共有する事で客観的な意見を取り入れる事ができ、正しく認識をする機会にも繋がります。
健康的な習慣作りのための朝活「エル会」に興味がある方は、ぜひ1度体験されてください!
体験は無料で行っていますので、公式LINEからお問合せくださいませ。
5BC13B11-DB66-4059-955F-6C885FCEF82D

8月28日のエル会

皆さん、こんにちは!
8/28も8:00〜エル会を開催いたしました。

この日は主に、参加者の皆さんがエル会を通して感じている自分の変化や心境を共有してくださいました。

参加者のお一人からは、
「どんな環境に自分がいるかで感じることや学ぶことが違ってくる。
エル会では自分をフラットにすることができ、なんのためにやっているのか、今後の方向性や振り返りの時間を取ることで、自分が快適でいられるバランスがとりやすい」

また、他の参加者からは、
「水曜と土曜、毎回参加してから、自分のメンタルが安定していることに気づいた。
日常的にも自分がどこに向かっているのか、なぜこれを行っているのかを考えることもあり、また3日に1回の頻度でエル会に参加してたら不安定になってる暇がなくなった笑」
などのシェアがありました。

Evangelista代表の健さんからも、
「環境が人を作る。
皆さんそれぞれのトリプルバランスとトリプルビジョンを高めていくため、自分にふさわしい環境づくりをしていこう!」
と、改めて自分自身のトリプルバランスとトリプルビジョンを深める時間となりました。

またこの日は
「ワクチン接種をどうするのか、皆さんの考えを聞いてみたい」
という質問もあり、自分の考えや意見をお持ちの方それぞれが現状での考えをシェアしました。

人によっては聞きづらいようなこと、
またすぐには結論がでないようなことでも、
お互いの視点や考えをシェアし合い、参考情報としてご自身の判断材料の1つにして頂けるような場所です。

コロナの影響もあり人と接する機会が激減したり、
ライフスタイルの変化などにより「孤独や不安」を感じる人が多くなっているように感じますが、エル会では「孤独や不安」を解消できる場でもあると思っています。

一人で悩みを抱えこみすぎたり感情をため込んだりし過ぎずに、
自分の考えを整理する場や、
誰かに伝えることで気持ちが軽くなるような場、
いろんな方の視点や意見を知ることで可能性が広がる場、
にしていきたいと思っています。

健康的な習慣作りのための朝活「エル会」に興味がある方は、ぜひ1度体験されてください!
体験は無料で行っていますので、公式LINEからお問合せくださいませ。

https://lin.ee/fyNyxTD

スクリーンショット 2021-08-28 9.15.57

8月21日のエル会

昨日も8:00〜エル会開催いたしました。
そして皆さんにもお伝えしたい素晴らしい参加者がいらっしゃいます!

今朝二度寝してしまったらしく途中から参加されたのですが、こちらは全然OKです!

むしろ、” できることをやる!”
という姿勢が素晴らしいなぁと感じましたkira01.gif

次回は8/25水曜の6:00〜の開催で朝が早いです!
が、寝坊しても大丈夫ですし、途中参加でも構いません^^

健康的な習慣作りのためのエル会ですので、

「失敗しても大丈夫、できることを丁寧にやる」

この姿勢を文化にしていますので、お気軽にご参加くださいませ!!

 エル会体験希望の方は公式LINEからお問合せください。
https://lin.ee/fyNyxTD

さて、昨日のエル会では以下2つの質問がありました。

「生活向上のために意識して行っているトリプルバランスの人間関係の部分が書けなかった。皆さんはどんなことを書いてますか?」

「トリプルバランスの人間関係で気を使いすぎてため込みがち。自分自身で回復するための方法はどんなことをしていますか?」

人間関係、、、。
生きていく上で避けては通れない他者との関わり方について、悩む方は多いと思いますが皆さんはどんな対応をされていますか??

エル会参加者の皆さんからは自分が行っていることとして、
原因を探る、
自分を振り返る、
自分を整える習慣を作る、
などなどいろんなご意見をいただき、

Evangelista代表 健さんからの総括としては、

『トリプルバランスとトリブルビジョンに適切にむかえているか?
というのを確認しながら、PDCAサイクルを回していこう!』

という内容でした。

ここ最近、エル会でよく出てくるワード『トリプルバランスとトリプルビジョン』。

その中でも特に、トリプルバランスについてエル会では振り返りを行っていますが、
Evangelistaがなぜこれらを大切にしているのか、というのを動画でお伝えしています!

動画を観たい!という方、エル会では週に1度、公式LINEに生活向上のための動画配信を行なっております。
健康的な習慣を作っていきたい方、生活向上のための情報を入手したい方、ぜひ登録くださいませkira01.gif

 公式LINEはこちらからご登録いただけます。
https://lin.ee/fyNyxTD

スクリーンショット 2021-08-21 9.03.07

初っ!平日夜にエル会を開催しました!

7/21(水)、いつも通り参加者それぞれが
「快適に生きたい社会人のための、自分の価値観がわかるノート」を使って1週間の振り返りを行い、メンバーにシェア。

この日のポイントは、ノート内のフィジカルチェックだったように思います。
睡眠、運動、栄養について自分の現状のこだわりや、悩みや、みんなに聞きたいことなどをそれぞれがシェア。

他の人がどんなことに気を付けているのか、
どんなトレーニングをどう取り入れているのか、
などを知ることで、自分も取り組めそうなことを次の1週間で模索、トライしフィードバックし合う。

終了直後、エル会メンバーのグループLINEには、Evangelista代表 健さんのオススメ無添加プロテインの情報や、オススメの筋トレ情報が共有されましたte02.gifkira01.gif
とっても楽しいですよ!

ちなみにこの日、私(ライフスタイルトレーナー村上)がシェアした内容としては、

・保育園での給食室のお仕事を退職し、3つから2つの軸でのお仕事になったため、ライフスタイルとワークスタイルを再構築中であること。

・週2回、7時間立ちっぱなしの給食室でのお仕事+30分徒歩 or 10kmのサイクリングの通勤時間がなくなったため、意識的に運動量を増やし中であること。
(最近、背筋と腹筋を意識して鍛えてるので、背中のスッキリ感が自分的に心地よいんですkira01.gif
・サラリーマン時代と比べると、お菓子、チョコ、珈琲の量が激減してる。
サラリーマン時代の食事内容が異常ではあるものの、結構な頻度で、朝から板チョコ1枚+珈琲から1日をスタートしてたり、多いときは週に3回ほど夕食後にポテチ1袋ずつ食べてた。
最近は欲すること自体が少なくなってきていること、最近の補食はチーズ、ナッツ、ちくわに固定化されてきたことや、1日のタンパク質量を意識して計算してること
(そろそろ1日最低50gをレベルアップさせる時かなーと感じている)
などなど。

自分の習慣を人に共有することってあまりないので、みんなからの質問や感想、フィードバックで改めて自分を振り返るキッカケにもなって、私にとっても有難い時間ですicon_biggrin.gifkira01.gif

お仕事後で疲れているだろうに、参加者の皆さんがこの時間がウキウキするし、これからの自分の変化が楽しみ!と言ってくれるのが、本当に嬉しすぎますっ!!!

健康的な習慣作りを一緒にしたい方、大募集です\(^o^)/

次のエル会開催は、7/28(水)6:00-7:00 です!
お待ちしておりますup.gifkira01.gif
興味ある方はぜひ一度体験してくださいねっ!!

「快適に生きたい社会人のための、自分の価値観がわかるノート」が欲しい!という方、こちらは現在β版ではありますが、無償配布しているので公式LINEに登録してゲットして欲しいです!
公式LINEはこちらからご登録くださいませkira01.gif

エル会開催しました!


週に一度の自分へのご褒美!
「Life Design Gym」通称「エルジム」開催について!

Evangelistaでは週に一度の自分へのご褒美に、メンタル・フィジカル・ファイナンシャルの三つの健康を振り返り、リフレッシュするためのセッションを行っています。

7/10に行われた「エルジム」では10名の参加者の皆さんと、最高の週末、最高の1週間をスタートすることができましたkira01.gif
ご参加いただいた皆さん、ありがとうございます!

「エルジム」は初回参加無料ですので、まだ参加したことがない方はぜひご参加くださいませ✨

次回(7/17)のエルジムご案内はこちらです

https://fb.me/e/CJX8pVrn

20210710_L会

6/19 Life Style “Re”design セルフワーク開催します!

興味がある!なにからやっていいか分からない!という方はぜひ一緒にやりませんか?!
 
コロナ禍で先の見通しが立てづらい日々が続いていますが、EvangelistaではLife Style “Re”designをテーマに、自分の新しいライフスタイルや新しいワークスタイル について、ワクワク、ドキドキ、ニヤニヤしながらイメージする時間をご提供しています。
毎週土曜日9:00-10:00は、普段は後回しにしがちな自分のために時間を取って、ライフデザインを思い描いたり思考整理のためのセルフワークの時間を取っています。
 
先週土曜日に参加された方は、ちょうどご自身のライフスタイルをガラリと変えようと考えられている時で、ライフデザインを思い描くぴったりのタイミングだったようです。
セルフワークを担当している村上自身は毎週行っているセルフワークですが、
一緒にやりたい!という方がいらっしゃる時のスケジュールはざっくり以下のような感じです。
 
●スケジュール●
9:00-9:10 お互い簡単な自己紹介説やセルフワークについての説明
9:10-9:50 それぞれにセルフワーク
9:50-10:00 共有やアドバイスしあったりなどなど
 
気になった方はぜひお問合せくださいませkira01.gif
当日のzoom URLをご連絡いたします。